张三丰原式太极拳是中国古代武术的一种，被誉为“内家拳”之首。其起源有着相当悠久的历史，距今已经有数百年的历史了。早期，太极拳是为了解决武术和养生两个方面的问题，作为修身养性和增强体魄的一种方法。太极拳慢慢被传到世界各地，以其独特的韵律、缓慢的气息和优美的姿势广受欢迎。
张三丰原式太极拳在训练中往往是比较慢的，特别在员架和单架这两个关键动作上，有“慢如蜗牛”之称。那么，这种日渐流行的练习方式在健康和爱好角度上究竟有何好处呢？首先，太极拳每个动作的塑造非常注重重心的平衡状态，需要练习者准确把握自身动作，这种练习方式可以锻炼身体的协调性和自我控制的能力。
其次，太极拳的练习过程是细致缓慢的，每个动作都需要做到准确到位，桩和拳套的练习在整个练习中起到重要的作用，如同“内劲”的锻炼一般，极大地提高了独立思考和处理事情的能力。长期坚持太极拳的练习还可以降低血压、改善睡眠，改善关节僵硬，增强身体的免疫力和抵抗力。
如今，张三丰原式太极拳已经成为很多中老年人锻炼身体、健康养生的必修课程。许多专业人士认为，太极拳训练的核心是通过内意动力学的技术训练，掌握整个身体的感觉和控制。太极拳对于拥有世界上最大人口的中国来说，不仅是一个民族的文化符号，更是一种健康生活方式的代表。
