对于女性来说，美腰才是整个身材的核心！然而，肚子上的肉肉却一直是女性们最为苦恼的问题。如果您也曾经为此困扰，那么就请耐心阅读下去吧！
说到瘦肚子，第一反应可能是做仰卧起坐，但是事实是，仰卧起坐只能帮助您增强腹肌，却无法直接针对肚子上的肉肉。而在这里，小编将会带您了解一些更加适合消除腹部赘肉的运动。
第一个是植物式仰卧起坐。这种仰卧起坐可以很好的拉伸腹部肌肉，非常适合提高腹部紧致度。具体方法是：仰卧在地上，双手交叉放在胸前，双腿弯曲，脚掌贴地，慢慢向上抬头颈部，直到您的大腿与上半身呈90度，然后再慢慢放下去。
第二个是平躺抬腿。这种运动能够有效地消耗腹部赘肉，不仅可以有效地锻炼腹肌，还能增加下腹部的血液流动，起到舒缓的作用。具体方法是：平躺在地上，双手放在身侧，接着两腿伸直，再同时向上抬起，直到您的脚掌和大腿看起来成一个直线，停留几秒钟后放下来。
最后，小编要提醒各位的是，除了运动之外，科学饮食也是瘦肚子的关键!因为饮食中的高脂肪和高糖分的食品，往往会导致腰腹部堆积赘肉。所以，您应该尽量多吃一些高纤维食品，如水果、蔬菜等，加快新陈代谢，有助于脂肪消耗！
相信通过科学的饮食和适当的运动，您一定可以在短短的3天内见到明显的效果。真正告别困扰，我们一起迈向美好身材吧！
