5羟基色氨酸（5-HTP）是一种自然产生的氨基酸，它在身体中的合成过程中转化为神经递质血清素。血清素是一种参与调节情绪、睡眠、食欲和认知功能的神经递质，因此5-HTP也被用作一种补充剂来促进心理健康。
血清素的高水平与积极情绪和幸福感有关。通过增加血清素水平，5-HTP可能有助于改善情绪、减轻焦虑和抑郁症状，并提高睡眠质量。
除了情绪与心理健康的影响，5-HTP还被研究用于控制体重和减轻食欲。血清素参与了控制饮食欲望和食物摄入的过程，因此5-HTP可能有助于减肥和控制体重。
虽然5-HTP作为补充剂可以提供一些潜在的心理和生理益处，但仍需谨慎使用。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。
