作为中国北方常见的早餐之一，花卷的美味可口深受广大食客喜爱。然而，由于其中可能存在的高热量，吃花卷很容易让人发胖。那么，花卷到底有多少热量呢？究竟如何吃才能不发胖？
一份普通的花卷热量大约为200千卡左右，这点热量并不高。但是，随着商家不断创新，花卷的变化也越来越多。例如香肠花卷、咖喱花卷等等，这些花卷的热量都比普通花卷要高。此外，在外面吃花卷的时候往往会加上很多油腻的调料，也会导致热量飙升。因此，吃花卷还是要注意选择餐厅以及调料的使用量。
除了选择餐厅和注意使用调料，大家还可以进行一些小技巧。例如，尽量在晚餐前吃花卷，控制好摄入的热量；选择低热量的配菜，例如清汤小菜、水煮青菜等。此外，如果想要保持花卷的美味，可以选择自己在家里亲手做花卷，既可以控制热量，还可以保证卫生。
